Benefícios
- Melhorar a postura, aliviar tensões e dores nas costas
- Deixar sua coluna mais forte e flexível
- Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exagero
- Melhorar a circulação sanguínea
- Complementar seu treino esportivo
- Melhorar o visual de seu corpo e auto-estima
- Promover equilíbrio entre força e flexibilidade prevenindo lesões
- Ganhar consciência mente-corpo, aliviando o estresse